Daí, Pá! Como Criar um Hábito.

hábito

 

Tá.

Então, a primeira parte do meu projeto foi cumprida: eu criei o blog. Uhu!

Daí tem que publicar, né! Daí que eu quero fazer publicações diárias… Daí que, para isso, quero criar um hábito, o hábito de publicar todos os dias. Daí, essa meta me remete a um livro que li outro dia, ‘O Poder do Hábito’ de Charles Duhigg.

Já ouviu falar?

Nesse livro aprendi que um hábito, para ser deflagrado, passa por três estágios: a ‘deixa’, a ‘rotina’ e a ‘recompensa’. Ou seja: o foco – o desejo – está na recompensa. Assim, se descobrirmos qual a recompensa que satisfaz o desejo, fica mais fácil adequar a deixa e a rotina.

Tá complicado de entender? Hum… É meio complicado de fazer também. Dá um certo trabalho, precisa de força de vontade.

Daí, lá no livro também descobri que a força de vontade pode se tornar um hábito! Já pensou, que legal, ter o hábito da força de vontade? Nossa, isso é poderoso. Mas para isso, para usufruir da força de vontade, segundo meu amigo Charles, é preciso ‘e-co-no-mi-zar’ o músculo. Hahahahahaha… Isso mesmo, economizar o músculo da força de vontade! O que, você pensou que poderia desperdiçar sua força por aí? Nope. A palavra de ordem da atualidade é economizar. Economizar água, energia, tempo, dinheiro e… força de vontade.  Funciona assim: se você quiser fazer alguma coisa que exige força de vontade depois do trabalho por exemplo, tem que economizar esse músculo ao longo do dia. Se gastá-lo cedo demais fazendo coisas entediantes e chatas, quando chegar em casa seu músculo estará estafado, estressado e toda a força terá se dissipado. Daí, tchau-tchau autossuperação.

Isso posto, vamos pensar no meu caso. Quero criar o hábito de publicar todos os dias. Pensando em qual seria a recompensa mais gostosa para essa rotina, descobri duas: a sensação agradável de eu mesma ler e gostar do que escrevi & o prazer de receber os comentários aos meus posts, o que sinaliza que alguém os está lendo além de mim.

Então, já tenho a recompensa e a rotina. Falta criar a deixa. A deixa é o que deixa o hábito acontecer automaticamente quando a deixa aparece, hahaha. Ou seja, quando a deixa aparece, o hábito acontece.